Как связаны низкий сахар крови и проблемы с памятью

Как же хочется иметь прекрасную память, помнить все дни рождения родственников жены, куда положила пульт от телевизора и какой пин-код у каждой кредитки. Сегодня настолько динамичная жизнь, что приходится запоминать очень много информации. Казалось бы, мозг постоянно тренируется и старается запомнить больше информации, но парадокс, память с возрастом все хуже и хуже.

Причин ухудшения памяти очень много и ученые-неврологи активно работают над этой проблемой уже много лет. Недавно я прочитала результаты одного интересного исследования, в котором изучалось влияние уровня сахара на запоминание. Правда эксперимент проводился на здоровых людях, в нем не участвовали люди с ожирением, частым употреблением алкоголя и те, у кого уже имелись нарушения памяти.

Исследование проводилось в Американской академии неврологии. В исследовании участвовало 141 человек, средний возраст которых был 63 года. Ни у одного сахарного диабета или синдрома нарушения толерантности к глюкозе не наблюдалось. Тест заключался в перечислении 15 слов из списка, которые испытуемым озвучили 30 минут назад, т. е. слова воспринимались на слух. Всем предварительно были сделаны замеры глюкозы в крови и сделано сканирование гиппокампа, участка мозга, отвечающего за процессы запоминания.

В результате исследования выяснилось, что больше всего слов запомнили люди с меньшими показателями глюкозы, а меньшее количество – с высокими показателями уровня глюкозы в крови. Кроме этого, люди с повышенными уровнями сахаров имели меньший объем гиппокампа. Потом мне еще встретилась статья, где также говорилось, что держать уровень сахара в субнормальных величинах полезно для работы мозга.

Какой же можно сделать вывод? Раз даже у здоровых людей с уровнями сахаров, которые входят в нормальный интервал, более низкие сахара благотворно влияют на механизмы памяти и запоминания, то это же правило можно отнести и к людям с сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Однако это вовсе не означает, что вы сейчас все должны ринуться повышать дозы таблеток или инсулина. Для части пациентов это будет только во вред. Я имею в виду тех, у кого повышенные сахара уже много-много лет, а также престарелых пациентов, кому низкие сахара могут принести, наоборот, опасные осложнения.

Поэтому я обращаюсь к родителям детей, а также новоявленным диабетикам и людям, которые имеют более-менее удовлетворительную компенсацию диабета. Старайтесь держать сахара в норме. Я еще раз вам напоминаю о важности очень хорошей компенсации. Оказывается это убережет вас еще и от проблем с памятью. А для здоровых людей добиться снижения сахара до нижней границы можно уменьшив прием высокоуглеводистых продуктов, ведь любой кусок торта повышает значение гликемии, хотя и в разумных пределах.

И еще одна важная информация для родителей детей с диабетом. У меня раньше была очень важная дилемма, я не могла выбрать между нормальными сахарами, но частыми снижениями сахаров ниже 3,3 ммоль/л, но без проявления гипогликемии или умеренно повышенными сахарами, но без таких эпизодов снижения. Так вот, я совершенно случайно, как это бывает, увидела статью с исследованием, где сравнивалось IQ детей с диабетом и эпизодами легких гипогликемий (без тяжелых гипо и ком) со здоровыми детьми.

В результате исследования никаких значимых различий между IQ детей с диабетом и здоровых детей найдено не было. Таким образом, кратковременные эпизоды низких сахаров не влияли на мыслительные процессы. С этих пор я как-то успокоилась и теперь стараюсь держать сахара у сына в нормальном диапазоне, хоть и бывают снижения сахара ниже 3,3 ммоль/л. Конечно, я вовремя реагирую, а в этом мне очень сильно помогает прибор Dexcom. А значение нормальных сахаров трудно переоценить и вы это знаете.