А вас что может заставить заниматься спортом
08.05.2013 15:23
12 758
Добрый день всем читателям и читательницам! Сегодня я решила вас повеселить. Мне очень интересна тема мотивации вообще, особенно мотивации на занятия спортом или фитнессом, кому как нравится называть. Поэтому хотела бы у вас спросить, что для вас может заставить вот прямо сейчас побежать в спортзал или на стадион? Пишите прямо в комментариях.
Как вы знаете, мотивация бывает отрицательной и положительной. Я составила 2 списка в виде опроса, которые состоят из положительных и отрицательных мотивирующих факторов. Предлагаю вам ознакомиться с результатами обоих опросов, результаты заставляют о многом задуматься. (Нажмите на картинку, чтобы сделать больше)
Рекомендую прочитать:
С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна
#Похожие статьи
Жизнь с диабетом (работа, спорт, отношения и пр.)
22.09.2015 15:30
Жизнь с диабетом (работа, спорт, отношения и пр.)
23.05.2017 14:43
Жизнь с диабетом (работа, спорт, отношения и пр.)
09.05.2014 15:56
Ролик поднял настроение.Спасибо.
С наступающим Днём Великой Победы!
Номер WMR отправил
С праздником ПОБЕДЫ.Денежка пришла.Спасибо.
Видео очень интересное!
Прошла тесты и поняла,что я, как и большинство : пока гром не грянет не перекрещусь (((
А ролик бесспорно позитивный-хороший мотиватор для занятий спортом!
Я начала ходить в тренажерный зал на постоянной основе не так давно, с февраля этого года. Честно сказать, теперь с удовольствием хожу на занятия. Во-первых, занятия спортом отвлекают от повседневных проблем, это заряд бодрости и хорошего настроения. Во-вторых, появился видимый результат: подтянутые мышцы, снижение веса (за это время похудела примерно на 4-5 кг, причем в питании ни в чем почти себя не ограничивала). Безумно приятно слышать, когда окружающие говорят что ты похудела и подтянулась, это еще больше мотивирует. Радует даже одежда, которая стала “висеть”. После систематических занятий спорт очень втягивает. И то, что у меня диабет 1 типа, мне не… Подробнее »
Благодарю вас, Марина, за отличный отзыв и рассказ о личном опыте. Можно задать вам встречный вопрос? Как вы справляетесь с инсулином: в дни тренировок уменьшаете базал или подъедаете ХЕ перед тренировкой? И какой эффект в плане снижения сахаров?
я подъедаю ХЕ перед тренировкой. Как правило, это половина банана, яблоко. Проблем не возникало. Иногда съедаю 2 ХЕ в зависимости от интенсивности тренировки. Из личного опыта 1 ХЕ как правило достаточно на час физической нагрузки. После тренировки сахар обычно от 4,6 до 6,5, реже 7. Я даже пробовала ходить на тренировку с сенсором, мне устанавливали его на 3 дня, и я старалась как можно больше извлечь из него информации, поэтому решила попробовать физ.нагрузку и посмотреть как ведет себя мой организм. Действовала по стандартной для себя схеме: съедала ХЕ перед тренировкой и спокойно занималась, правда из-за сенсора приходилось некоторые упражнения выполнять… Подробнее »
Здравствуйте, Марина. Я полностью согласна с вашей точкой зрения. Вы большая молодец, что не побоялись и начали заниматься. Такой вариант оптимален. Но мы вынужденно поступаем немного по другому. Поскольку у нас тренировки вечером, то чтобы не ужинать очень поздно, ужинаем перед тренировкой за 1 ч, иногда чуть раньше. Методом подбора дозы высчитала идеальный коэффициент на еду в это время. У меня примерно на 30 % меньше обычной дозы на ужин. Конечно сахар смотрится перед и сразу после тренировки и с зависимости от активного инсулина в крови и уровня сахара предпринимаются дальнейшие меры, либо это дополнительные углеводы, либо оставляется все как… Подробнее »
Видео классс!!!
Настал огородно-полевой сезон : копаю грядку,обливаясь семью потами, утешаю себя тем,что это профилактика гиподинамии,уничтожение подкожных зимних запасов и вспоминаю “Сахар в норме”.
В данном случае двигаться заставляет необходимость-борьба за выживание)))
Я не люблю огород. Физические нагрузки там совершенно не правильные, в плане механики движения, очень опасно и можно травмировать себя. У меня например после нескольких грядок так спину ломит, что я такой боли не чувствую после “становой” с 40 кг в 2-3 подхода. Да и аэробной нагрузки никакой, поэтому с жиросжиганием прополка никак не связана. Но ничего не поделаешь, раз огород кормит, то приходится пыхтеть.
Ну тут все очень просто! Заставить явно может только пенедельник, новый месяц или новый год, ну а если серьезно, то тут надо просто пожелать заняться и тогда все действительно будет получаться!
Да, большое желание и умение действовать могут сдвинуть дело с мертвой точки.