Ко дню всех влюбленных в спорт или как я вытащила себя за шкирку в спортзал

Приветствую всех! Уже почти конец зимы, осталось всего ничего — 2 недели, однако зима 2013-14 года мне дается нелегко. В течение 2 месяцев я делала перерыв в тренировках, поскольку были праздники, а потом послепраздники и т. д. (ну, вы понимаете, о чем я). Вот уже 2 недели, как я возобновила тренировки в спортзале и на пилоне. Но каждую тренировку мне приходится буквально заставлять себя туда идти. Кроме этого, в течение 5 дней прямо с утра начинает болеть голова. Я, конечно, знаю, от чего она болит. Это всегда связано с перерывами в тренировках. А когда что-либо болит, то идти вообще никуда не хочется.

спорт2

И вот сегодня такая же ерунда. Голова болит, заниматься не хочется, и вообще, лучше пойти, зарыться в теплое одеялко и проспать до утра. Однако я все же нашла в себе силы собраться и сейчас я хочу поделиться с вами своим маленьким секретом, который, возможно, кому-нибудь пригодится.

Знакомая ситуация? В конце зимы со многими так бывает. Тело жаждет весны, лета, тепла, солнца, расходуя последние силы. Мы никак не можем повлиять на этот период в нашей жизни, разве что улететь на зимовку в теплые страны. Поэтому нужно понять и принять тот факт, что нужно просто перетерпеть это время, тем более что это не так уж и долго.

Но как себя заставить продолжать занятия фитнессом или начать им заниматься, если до этого вы никогда этого не делали? Обратите внимание, что весна, а за ней лето уже не за горами, и у вас есть еще время начать приводить себя в форму. Мой секрет очень прост. Воспринимайте спортивные тренировки как работу, на которую нужно ходить. Вы же ходите на свою официальную работу, получаете зарплату, и вы не смеете пропустить ее только потому, что вам не хочется на нее идти.

Вот тут будут возражения типа: «Ну, это же работа!», «Она кормит меня и мою семью!», «Если я не буду ходить, меня уволят!», «Зарплата дает возможность покупать материальные ценности!» и пр.

А теперь давайте посмотрим на оздоровительную физкультуру, как ее называют врачи, будь она вашей работой. Что она дает и что будет, если вы перестанете на нее ходить.

Пусть плату за вашу работу в спортзале или на горном склоне невозможно измерить деньгами, но она дает не меньше плюсов. Повышение уровня настроения и жизненных сил (выработка эндорфинов и гормона роста), новые «здоровые» знакомства, устойчивость к стрессам, легкость и гибкость в теле, повышение тонуса мышц и кожи, исчезновение лишних килограммов, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактика остеопороза и других заболеваний позвоночника и суставов — все это вы получите в качестве зарплаты и многочисленных бонусов за работу со своим телом.

«Все это прекрасно, но как мы можем потратить все это богатство?» — спросите вы. Все то, что вы получили со своей второй работы — занятий спортом — вы можете вложить в работу официальную, чтобы получить дивиденды. Это значит, что используя высокий уровень настроения и жизненных сил, вы сможете быстрее и качественнее работать, радуя клиентов, коллег и начальство. Теперь текущие проблемы на производстве не будут вас так сильно волновать и выматывать. Вы будете тратить меньше времени на походы по врачам и больничные,  и у вас не будет удержаний с зарплаты за свое отсутствие. Вы наконец-то сможете похвастаться перед коллегами новым платьем или костюмом, который подчеркивает вашу постройневшую фигуру, а не сглаживает неприятные недостатки, что повысит вашу самооценку и, возможно, вы наберетесь смелости просить о повышении.

Кроме этого, в обозримом будущем вы будете довольны состоянием работы сердца, легких, отсутствием признаков остеопороза, артрозов и остеохондроза или проявления будут минимальны. Можно сказать, что это ваша инвестиция в достойное здоровье в старости. Нужно понимать, что больные и хилые работники никому не нужны. Подумайте о своих детях, которые будут обязаны когда-нибудь заботиться о вас. Вы желаете это своим детям? Вы хотите быть беспомощным, как когда-то ваш ребенок?

Вот сколько полезностей может принести правильная, а главное — регулярная, физическая нагрузка. И ежедневная задержка, откладывание, прокрастинация ничуть не приближают к цели, а лишь отдаляют ее. Потому что чем дольше вы откладываете, тем больше вероятность, что вы этим никогда не займетесь. Хватит ждать понедельников, новых годов, разрешения трудных периодов жизни и пр. Хватит мечтать, что когда вы будете готовы, тогда вы… В этом случае вы лишаетесь возможности вообще не дожить до этого «ЗАВТРА», оно для вас просто не настанет.

Живите здесь и сейчас! Не нужно связывать свои эмоции и занятия спортом. На ваши тренировки не должны влиять ни плохое настроение, ни метель или дождь за окном, ни «что-то не мой день», ни «сегодня важные дела», ни «хочу спать» и пр. Вы знаете, что это ваша работа и что на нее нужно идти, иначе вы рискуете лишиться «зарплаты и бонусов», а возможно, даже вылететь из своей жизни!

И вот я подумала, что занимаюсь этой самой прокрастинацией, откладываю свое будущее на потом. Прекрасно понимаю, что при лежании на диване голова моя не пройдет, а помогут только усиленные тренировки и хорошая растяжка всех групп мышц. Я как бы выключила свое «не хочу», встала, собрала вещи и поехала в спортзал. Зато после зала я чувствовала себя прекрасно: прекратила болеть голова, в теле появилась легкость, и я на пару сантиметров приблизилась к полному поперечному шпагату, а самое главное — я получила моральное удовлетворение, что провела время не зря, и это еще одна монетка, брошенная в мою копилку под названием «Инвестиции в здоровье».

спорт

спорт3

спорт4

Наверх